游泳暑假班-义乌暑假游泳培训-贝比妙妙屋提高能力

儿童学游泳安全须知

游泳前、后都要---补充营养

??游泳前、后家长需注意---补充足够营养，藉由饮食以提升代谢，才能从事大量运动，不可---空腹游泳，以免因为血糖过低而引起休i克。建议游泳到两个小时要补充碳水化合物，而游泳后半小时内也蕞好---补充蛋白质以增加身体的肌肉能量，并促进发育、增强体力。若很接近游泳时间，建议吃点流质或是好吸收的食物，例如香蕉含丰富营养素及微量元素，很适合用以补充体力。

??游泳过程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身体末端处呈现紫色，暑假学游泳多少钱，或身体发冷，代表可能身体热量不够、营养不足，此时要立即停止，并吃点东西，如香蕉或纯巧克力，都可以补充热量。

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亲子游泳好处

协调平衡

a在水中能---的增强协调和平衡能力。

b 让宝贝自己在浅区行走，锻炼平衡感。

c 让宝贝趴在noodle上锻炼协调和平衡。

d 让宝贝坐、趴、站在漂浮垫上。

增强力量

a 水中的浮力和阻力更能练习宝贝的肌肉力量，水中比陆地有更明显的效果。

b 芬兰研究表明---的肌肉控制能力对后期宝贝爬行和行走也大有益处。

c 使宝贝强化身体，有助于肌肉骨骼发展。

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