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儿童学游泳安全须知

游泳前、后都要---补充营养

??游泳前、后家长需注意---补充足够营养，藉由饮食以提升代谢，才能从事大量运动，不可---空腹游泳，以免因为血糖过低而引起休i克。建议游泳到两个小时要补充碳水化合物，而游泳后半小时内也蕞好---补充蛋白质以增加身体的肌肉能量，并促进发育、增强体力。若很接近游泳时间，建议吃点流质或是好吸收的食物，例如香蕉含丰富营养素及微量元素，很适合用以补充体力。

??游泳过程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身体末端处呈现紫色，或身体发冷，代表可能身体热量不够、营养不足，义乌暑假游泳培训，此时要立即停止，并吃点东西，如香蕉或纯巧克力，都可以补充热量。

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妙妙天才小知识带---游泳应注意事项

1、注意水的温度

   当你带---去游泳的时候，暑假游泳---多少钱，一定要留意水温的高低。避免水温太低，否则可能会不小心导致---感i冒，引起更---的并i发症。

2、时间不要太长

   不要让---游泳游得太久，至少不能超过20~30分钟。因为在水中游泳非常疲累，游太久可能会造成---精疲力竭。

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